Люди
говорят: «Мы то, что мы едим». Чтобы прожить как можно дольше, мы
должны соблюдать здоровый образ жизни, заниматься спортом и употреблять
только здоровую пищу.
В больших и шумных городах, людям не
хватает времени на здоровое питание. Ведь на каждом шагу их соблазняют
разнообразные вкусные и калорийные выпечки, фаст фуд, который
противопоказан для ежедневного употребления.
Но где же найти этот гармоничный, зоровый духом и телом образ, достойный подражания, если вокруг популярные перекусы, сидячие компьютерные игры, а с экрана на тебя смотрит курящий "мачо"?
Ответ один - в родной семье! Только в семье можно установить моду и закрепить традицию здорового образа жизни, бодрости и силы духа.
Здоровый образ
жизни – это ключ долголетия. Здоровый образ жизни – это непременно
спорт, здоровое питание и нет всяким вредным привычкам!
Родители, помните! О
здоровье начинают вспоминать, когда уже мало что можно исправить.
Плохое питание вызывает такие болезни, как ожирение (при осложнении
приводит к инсульту и болезни связанных с печенью), остеоз (опухоль
костей), гипертония (повышение артериального давления) и многие другие.
Здоровый
образ жизни – это хорошее питание, обеспечивающее рост, нормальное
развитие, укрепление здоровья. Употребление свежих овощей и фруктов
является важной составляющей здорового питания. Но не только овощи и
фрукты важны. В здоровый рацион входят так же и зерновые культуры,
молочные продукты, мясо, масла и другие. Но все продукты должны
употребляться в меру.
Здоровое питание – это очень важно,
конечно. Но самое главное – не иметь вредных привычек или поскорее от
них избавиться! А это НЕ употреблять алкоголь, НЕ курить, НЕ
употреблять наркотические вещества и НЕ смотреть телевизор.
Здоровый образ жизни - это двигательная активность: зарядка утром, семейные походы в лес, на речку, лыжные прогулки. Если папа прибивает в детской комнате шведскую стенку и гимнастические кольца, мама готовит салат из свежих овощей, а дети не ленятся и делают уборку в квартире - вся семья будет здорова.
А ведь как мало надо для здоровья! Всего лишь придерживаться этих правил и оставаться здоровым.
